Si vous êtes sur un chemin spirituel, vous l’avez certainement entendu souvent : soyez présent, vivez dans le présent, concentrez-vous sur ici et maintenant. Et c’est un bon conseil ! Lorsque nous nous concentrons pleinement sur ce qui est devant nous, tout en continuant à apprendre du passé et à fixer des intentions pour l’avenir, nous sommes vraiment engagés dans la création de nos vies. Mais dans ce monde moderne fait de distractions constantes, comment pouvons-nous mettre cela en pratique? Voici quelques conseils que vous pouvez commencer à appliquer dès aujourd’hui.
Écouter plutôt qu’entendre
Lorsque nous sommes distraits et non focalisés, nous avons tendance à ignorer ce que nous considérons comme non important. Malheureusement, cela peut conduire à des malentendus et à des occasions manquées de connexion et d’apprentissage. La prochaine fois que vous participez à une conversation, engagez-vous pleinement à écouter l’autre personne comme si vous écoutiez vos propres pensées. Écoutez avec l’intention de comprendre et relâchez le besoin de répondre. Vous pourriez être surpris de ce que vous entendez.
Regarder plutôt que voir
Prenez un moment pour arrêter de lire ceci et regardez autour de vous. Regardez attentivement avec l’intention d’apprécier votre environnement. Où est la beauté autour de vous que vous considérerez habituellement comme acquise? Que pouvez-vous apprécier ?
Engagez votre empathie
Lorsque vous rencontrez des gens, voyez si vous pouvez augmenter votre énergie pour ressentir ce qu’ils ressentent. Si quelqu’un vous irrite ou agit de façon moins qu’honorable, vous ne pouvez pas comprendre ce qu’ils font, mais pouvez-vous vous rapporter à la peur ou à l’insécurité qui peuvent conduire à ces actions? Comment cette perspective empathique change-t-elle votre réaction à leur égard?
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Ressentez les réponses de votre corps
Vous pouvez parfois ressentir une réaction énergétique dans le haut de votre abdomen, qui peut s’avérer être une réponse physique à votre intuition. Ressentez-vous une sensation de papillons dans le ventre, ou une sensation légèrement nauséeuse, ou peut-être une sensation de lourdeur ? Comment votre corps lit-il l’énergie autour de vous? Apprendre à reconnaître vos réactions physiques peut vous aider à entrer en contact avec votre sagesse intérieure.
Ressentez l’énergie de la gratitude
Prendre le temps dans votre journée pour pratiquer la gratitude est un excellent moyen d’être dans l’instant présent. Si vous vous sentez stressé ou dispersé, prenez quelques instants pour nommer (et peut-être noter) 10 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. La gratitude vous aide à faire la paix avec l’endroit où vous vous trouvez dans le moment présent, ce qui vous permet d’avancer plus facilement.
Laissez un espace entre ce que vous pensez et ce que vous dites
Faites une pause avant de parler. Accordez quelques respirations entre votre réaction initiale et vos paroles, ou vos messages et textos. Prenez du recul sur la situation et demandez-vous si vos émotions doivent se calmer un peu avant de répondre ou si c’est vraiment dans le meilleur intérêt de quiconque de faire valoir votre opinion à ce moment-là. Connectez-vous avec votre cœur et assurez-vous que vos mots résonnent avec ce que vous ressentez vraiment à ce moment-là, et non avec la façon dont vous réagissez émotionnellement.
Honorez votre besoin de vous retirer et d’aller à l’intérieur.
Même les personnes les plus extraverties ont besoin de temps pour se ressourcer et réfléchir. Si vous vous sentez dépassé et épuisé énergétiquement, il est plus difficile de rester présent. Assurez-vous d’honorer ces sentiments avec un peu de calme. Nourrir et prendre soin de votre propre énergie est un moyen important de vous assurer que vous maintenez l’équilibre nécessaire dans votre vie.
Attirez votre énergie dans votre cœur lorsque vous commencez à juger
Le jugement vient de l’ego surprotecteur qui se nourrit de l’illusion. Le cœur connaît la vérité : nous sommes tous connectés au niveau de l’âme. Ainsi, vous pouvez être en désaccord avec les actions de quelqu’un tout en reconnaissant votre connexion. Écouter la sagesse du cœur vous permet d’être pleinement présent et de transcender le jugement.
En cas de défi, demandez quel cadeau d’apprentissage est offert
N’oubliez pas que tous les défis nous offrent la possibilité de grandir et d’évoluer. Bien qu’il soit parfois difficile de voir ces opportunités lorsque nous sommes au milieu du défi, reconnaissez que passer par une énergie difficile au lieu de l’éviter vous permettra d’avoir une meilleure perspective. Cherchez toujours le cadeau, la leçon à apprendre.
Cultivez la concentration, l’attention et l’intention
Ces trois pratiques peuvent développer, améliorer et apporter une plus grande prise de conscience de votre intuition et de votre connexion à votre moi supérieur. Entraînez-vous à vous concentrer davantage sur toutes vos tâches, concentrez toute votre attention sur ce que vous faites en ce moment et définissez des intentions claires pour la route à suivre.
L’ajout de ces pratiques à votre vie quotidienne peut vous aider à rassembler votre énergie dispersée et à vous sentir plus calme, plus ancré. Dans ce lieu de conscience paisible, vous apprécierez et vivrez pleinement toutes les richesses de votre vie!
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